চর্বি (Fat), কোলেস্টেরল (Cholesterol) ও ট্রাইগ্লিসারাইড (Triglyceride) প্রায় একই জাতীয় তিনটি উপাদান, যা আমাদের শরীরে- রক্তে, মাংসে বা পেশিতে, কোষে, লিভারে, ব্রেইনে জমা হয়ে থাকে বা মিশে থাকে। কিন্ত এদের গঠন, জমা হওয়ার পদ্ধতি ও কার্যপ্রনালীর মধ্যে আছে সুস্পষ্ট পার্থক্য, যা শিখে রাখা প্রতিটি স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের জন্য অবশ্য কর্তব্য। এরা শরীরের বিভিন্ন স্থানে জমা … বিস্তারিত পড়ুন

আমাদের শরীরের বিষ (Toxin) কি? আমাদের শরীরে প্রতিনিয়ত বিষ জমছে খাবারের মাধ্যমে, পানির মাধ্যমে, বাতাসের মাধ্যমে-আরো নানা কারনে। জেনে না জেনে প্রতিনিয়ত দেহে বিষ গ্রহন করে চলেছি আমরা। এই বিষক্রিয়া সহ্য করতে না পেরে দেহটা চলছে খুড়িয়ে খুডিয়ে, কখনো ডেকে আনছে অন্যান্য রোগব্যাধিকে। বা দেহটা হ্যাং হয়ে যাচ্ছে কম্পিউটারের মত। কিন্তু আমরা তা বুঝতে পারছিনা। … বিস্তারিত পড়ুন

অর্গানিক খাবার (Organic Food)- একটি জনপ্রিয় নাম আপনি নিশ্চয় অর্গানিক খাবারের নাম শুনে থাকবেন। ‘অর্গানিক’ কথাটি ইদানিং বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সচেতন মানুষের কাছে অর্গানিক খাবারের গ্রহণযোগ্যতা প্রতিদিনই বাড়ছে। আমাদের কাছে এই কথাটি নতুন হলেও উন্নত বিশ্বের মানুষের কাছে গত দুই যুগ ধরে বিপুলভাবে জনপ্রিয় হয়েছে অর্গানিক খাবার। আপনার যদি এ বিষয়ে স্পষ্ট ধারনা না … বিস্তারিত পড়ুন

প্রিয় স্বাস্থ্য সচেতন বন্ধুরা – খাদ্য সম্পর্কে আমরা সহজভাবেই বুঝিয়ে দেব। আপনার মত করে, আপনার ভাষায়। নিজের খাবারের ভালমন্দ নিজেই বুঝতে, রোগ থেকে বেঁচে থাকতে এবং ডাক্তারের কথা ও স্বাস্থ্য বিষয়ক যে কোন নির্দেশনা নিজেই বুঝতে যা যা দরকার, তার সব কিছুই ফোকাস করা হবে। তবে জটিলতা চাপিয়ে দেওয়া হবেনা। এত Details তাত্ত্বিক কথাবার্তায় আমরা … বিস্তারিত পড়ুন

আমরা সবাই জানি, রোদে ভিটামিন ডি আছে। কথাটা সংশোধন করে নেওয়া ভাল- রোদে ভিটামিন ডি নেই; গায়ে রোদ লাগালে দেহে ভিটামিন ডি তৈরি হয়। আগেই বলে নিই, এই পোস্টটি সাধারন পাঠকদের জন্য যারা স্বাস্থ্য সচেতন বা স্বাস্থ্য সচেতন হতে আগ্রহী। তাদেরকে সহজ ভাষায় বুঝিয়ে দেওয়াই আমাদের উদ্দেশ্য। এটা শিক্ষার্থীদের জন্য নয়; তাদের জন্য অনলাইনে হাজারো … বিস্তারিত পড়ুন

ঘুমের অশান্তি ও প্রশান্তি ঘুমের অশান্তিকে মনে হয় জাহান্নামের পূর্বাভাষ আর ঘুমের প্রশান্তি বেহেস্তের সুবাতাস। আপনি কোনটিতে আছেন- অশান্তিতে না প্রশান্তিতে? নাকি কোনটাতেই নেই, মাঝামাঝি একটা পর্যায়ে আছেন? আপনি কি ঘুম নিয়ে এভাবে ভেবেছেন কখনো? ভাবেননি। ঘুম যখন যতটুকু হয়- এভাবেই মেনে নিয়েছেন। রাত পার হলে পৃথিবীর কোলাহলে মিশে যাচ্ছেন, মিশে থাকছেন পরবর্তী ঘুমের পূর্ব … বিস্তারিত পড়ুন

সুপ্রিয় দর্শনার্থী- আসসালামু আলাইকুম, প্রশান্তি ডট কম এ আপনাকে স্বাগতম। আপনি কি ব্যায়াম করেন? হয়ত করেন, জীমে যান- হয়ত করেননা। না করলেও হয়ত এর স্বপক্ষে আপনার যুক্তি আছে। আছে তৃতীয় হাত বা অজুহাত। কিন্তু ব্যায়াম আপনার করা উচিত। সুস্থতার জন্য, জীবনের জন্য, প্রশান্তির জন্য। বন্ধুরা, স্পষ্টতঃই এখানে আমরা শারীরিক ব্যায়াম (Physical exercise) এর কথাই বলছি। … বিস্তারিত পড়ুন

কে এই ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির? ডাক্তারি পেশায় বাংলাদেশি ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবিরকে বলা যায় বিশ্বের বিস্ময়। বাংলাদেশে বসে তিনি মেডিকেল চিকিৎসায় এক যুগান্তকারী ধারনা প্রবর্তন করেছেন। তার চিকিৎসা ব্যবস্থা হল- জীবন-যাপন পদ্ধতির পরিবর্তন (Lifestyle Modification) এর মাধ্যমে ওষুধবিহীনভাবে রোগীর সুস্থতা ফিরিয়ে আনা এবং আজীবন সুস্থ থাকার ব্যবস্থা করা। ‘লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে রোগীর চিকিৎসা করা’– এ ধারনাটি … বিস্তারিত পড়ুন

আপনি দিন-রাত কাজের চাপের মধ্যে আছেন, পরিশ্রম বেশি হচ্ছে, মানসিক স্ট্রেস ম্যানেজ করতে পারছেননা- এর জন্য ক্লান্ত হচ্ছেন। আমি এ ধরনের ক্লান্তির কথা বলছিনা। এ ধরনের ক্লান্তি হয়ত সহজেই দূর হতে পারে- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিলে, কাজের চাপ কমে গেলে এবং রিলাক্স করলে। আমরা এখানে ফোকাস করতে যাচ্ছি- দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তির কথা, যার পেছনে বিভিন্ন রোগ এবং … বিস্তারিত পড়ুন

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কথাবার্তায় আমরা প্রায়শই শুনে থাকি ‘কোষ’ এর কথা। ডাঃ জাহাঙ্গীর কবিরেরও একটি কমন ডায়লগ- “ডায়াবেটিস নির্মূলে কোষ খালি করতে হবে।” কিন্তু কি এই কোষ যা আমাদের দেহে থাকে? আমরা অনেকেই জানিনা। না জেনেও আমরা মনে মনে কল্পনায় কোষের একটা ছবি এঁকে নিই। কেউ ভাবি, হয়ত কাঠালের কোষের মত কিছু একটা হবে। না বন্ধুরা, … বিস্তারিত পড়ুন