Mukarram Hossain 
প্রিয় পাঠক- ক্যানার (Cancer) শব্দটি শুনলেই আমাদের মনে ভেসে ওঠে এক আতঙ্কের ছবি, বিষণ্ণতার দৃশ্যপট। কিন্তু ক্যান্সার শুধু একটি রোগ মাত্রই নয়, ক্যান্সার একটি জীবন যুদ্ধের প্রতীক। ক্যানসার নিঃসন্দেহে একটি জটিল এবং ভয়াবহ রোগ, যা আজ সারা বিশ্বব্যাপী মিলিয়ন মিলিয়ন মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করছে। ক্যান্সার আক্রান্ত ব্যক্তি যে শুধু নিজেই কষ্ট পেয়ে ধুকে ধুকে মৃত্যুর … বিস্তারিত পড়ুন
আমাদের দেহে সর্বমোট এগারোটি প্রধান তন্ত্র বা সিস্টেম (system) রয়েছে। আপনি যদি সর্বপ্রথম অন্ততঃ একটি তন্ত্র সম্পর্কে জানতে চান, তাহলে সেটা হওয়া উচিত পরিপাকতন্ত্র বা Digestive System। অর্থাৎ পরিপাকতন্ত্রই সবার আগে অগ্রাধিকার পাবে। পরিপাকতন্ত্র হল আমাদের দেহের এমন একটি তন্ত্র যার সম্পর্কে শিক্ষিত অশিক্ষিত সবাইই কমবেশি ধারনা রাখে। আমরা খাদ্য খা্ই- সেই খাদ্য পেটে যায়- … বিস্তারিত পড়ুন
পরিপাক ও হযম (Digestion) এর মধ্যে জীববিজ্ঞানের দৃষ্টিতে যদিও সূক্ষ্ম পার্থক্য রয়েছে, আমরা এই পার্থক্য কে এড়িয়ে যাব। আমাদের স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য এই পার্থক্যকে হিসাবে না নিলেও তেমন সমস্যা হবেনা। খাদ্য পরিপাক বা হযম এর প্রসঙ্গ আসলে আমরা শুধুই এইটুকুই বুঝি যে- আমাদের খাদ্য হযম হচ্ছে কি হচ্ছে না। এর বাইরে আর কিছু ভাবিনা এবং … বিস্তারিত পড়ুন
আমরা জানি, আমাদের খাদ্যে ৬ ধরনের খাদ্য উপাদান আছে- শর্করা, প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন, খনিজ লবন ও পানি। এই ৬ উপাদান ছাড়াও আরো কিছু জৈব উপাদান আমরা খাবার থেকে পেয়ে থাকি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (Antioxidant) হল তার মধ্যে একটি, যা ভিটামিন এ, সি এবং ই এরই মত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (Antioxidant) অত্যন্ত অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খাদ্য উপাদান যার প্রধান কাজ … বিস্তারিত পড়ুন
ফ্রি রেডিক্যাল (Free Radical) কথাটি আমরা প্রায়শঃই শুনে থাকি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পরামর্শ ও কথাবার্তায়। কিন্তু এই মেডিক্যাল টার্মটি না বুঝার কারনে এ সংক্রান্ত কথাবার্তা আমাদের বোধগম্য হয়না বা আমরা বুঝিনা। আমরা শুনে থাকি যে, শরীরে ফ্রি রেডিক্যাল থাকাটা ক্ষতিকর এবং এ থেকে বেঁচে থাকার উপায় দেখিয়ে দেওয়া হয়। আসলে সাধারন স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য ফ্রি রেডিক্যাল … বিস্তারিত পড়ুন
ভার্টিগো (Vertigo) সহজ কথায়, “মাথা ঘোরানো” সমস্যা। মাথা ব্যাথা বা মাথা ধরা কিন্তু নয়- মাথা ঘোরানো ফলে ভারসাম্যহীনতা অনুভব করা। এবং এটা কোন তীব্র (acute) বা তাৎক্ষনিক সমস্য নয়, এটা একটা দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা (Chronic health problem)। প্রকৃতপক্ষে ভার্টিগো (Vertigo) কোন রোগ নয়, ফলে সরাসরি ভার্টিগো কে চিকিৎসা করা যায়না। এটা অন্য রোগের উপসর্গ (Symptom)। ভার্টিগো … বিস্তারিত পড়ুন
আমরা অনেকেই জিনিসটাকে ইসবগুলের ভুসি হিসাবেই চিনি। কিন্তু এটি যে ইসবগুল নামক এক ধরনের শস্য থেকে উৎপাদিত, সেটা অনেকেই জানিনা। ইসবগুল নামক শস্যদানাকে মেশিনে গুড়ো করে ইসবগুলের ভুসি তৈরি করা হয়। ইসবগুলের ভুসির ইংরেজি নাম Psyllium husk এবং এর বৈজ্ঞানিক নাম Plantago ovata। এটি একটি ভেষজ ঔষধ (Herbal medicine)। আমরা ইসবগুলের ভুসিকে সাধারনত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর … বিস্তারিত পড়ুন
কোষ্ঠকাঠিন্য(Constipation) বা কষা পায়খানা হলো এমন একটি অবস্থা যখন কারো পায়খানা করতে সমস্যা হয়, পায়খানা ক্লিয়ার হয়না বা পায়খানা শক্ত হয়ে অন্ত্রে (Gut) আটকে থাকে। ডাক্তারী ভাষায় কোষ্ঠকাঠিন্য কি সাধারনভাবে, আমাদের খাওয়া খাবারের পুষ্টি অংশটুকু বাদ দিয়ে অপাচ্য বা অপ্রয়োজনীয় অংশ পেট থেকে ১২ থেকে ৪৮ ঘন্টার মধ্যে বাহির না হলে, তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) বলে। … বিস্তারিত পড়ুন
আমরা কে না জানি মস্তিষ্ক শরীরের খুবই গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বলা যায়, শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদি মস্তিষ্ক ভালোভাবে কাজ করে, তাহলে শরীরের অন্যান্য সমস্ত সিস্টেম ভালোভাবে কাজ করবে। মস্তিষ্ক থেকেই শরীরের সমস্ত কার্যাবলি নিয়ন্ত্রিত হয়। মস্তিষ্ককে বলা যায় দেহের সচিবালয়। মস্তিষ্ক নার্ভাস সিস্টেম বা স্নায়ুতন্ত্র (Nervous System) এর মাধ্যামে সমগ্র দেহ থেকে সাড়া বা Response … বিস্তারিত পড়ুন
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড (Omega-3 Fatty Acid) আমাদের খাদ্য তালিকার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান কিন্তু এই ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেরই স্পষ্ট ধারনা নেই। চলুন, আমরা অত্যন্ত সহজ এবং ঘরোয়া ভাষায় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড সম্পর্কে জেনে ফেলি এবং স্বাস্থ্য সচেতনতায় আরো একধাপ উপরে উঠে যাই। এই পাঠ থেকে আপনারা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড জিনিসটি … বিস্তারিত পড়ুন